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Conseils et astuces pour concilier alimentation et remise en forme

Quelques conseils pour être en forme lors de vos séances de sport !

Vous avez repris le sport ? Eh oui, il n’est pas trop tard pour débuter vos bonnes résolutions de 2017 ! Attention quelques conseils pour être en forme lors de vos séances.

• Essayez de manger environ une heure avant de faire de l’exercice. Que vous fassiez du sport le matin, l’après-midi ou en soirée, il vaut mieux avoir déjà digéré pour faire du sport sans se sentir lourd !

• Vous avez faim ? N’hésitez pas à manger un snack à base de produit céréalier ou de féculent. Eh oui, l’exercice ça creuse, alors autant avoir quelque chose à grignoter pour se caler quelques heures après avoir fait son sport. Il faut recharger les batteries après l’effort !

• Pensez à vous hydrater ! Une hydratation saine, régulière et appropriée contribue au bon fonctionnement de nos fonctions cognitives*… et aussi de notre humeur !
*Consommez au moins 2L d’eau par jour.

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